Банановые панкейки диетические

На завтрак или полдник, в качестве десерта или перекуса для детей и взрослых идеальным лакомством будут банановые панкейки диетические в домашних условиях. Это полезно и очень вкусно.

Предлагаю вам удивительно простой вариант, как сделать банановые панкейки диетические с яблоком или грушей. Такой себе средний вариант десерта между блинами и оладьями, который обязательно стоит попробовать.

Количество порций: 10-13

Характеристики рецепта

• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Выпечка, Панкейки
• Сложность рецепта: Простой рецепт
• Особенности: Рецепт диетического питания

• Время подготовки: 13 минут
• Время приготовления: 30 мин
• Количество порций: 10 порций
• Количество калории: 143 килокалорий
• Повод: На завтрак

Ингредиенты на 10 порций

• Хлопья овсяные — 350 Грамм
• Молоко — 150 Миллилитров
• Яйцо — 2 Штуки
• Банан — 1 Штука
• Яблоко — 1 Штука (или груша)
• Мед — 1 Ст. ложка
• Растительное масло — 1 Чайная ложка

Пошагово

1. Очень полезные, вкусные и простые ингредиенты всего через полчаса превратятся в банановые панкейки диетические в домашних условиях.
2. Выложить в чашу блендера овсяные хлопья и банан. Добавить очищенное яблоко или грушу. Взбить до однородности.
3. Влить в чашу молоко. Также в рецепт приготовления банановых панкейков диетических можно использовать низкокалорийный натуральный йогурт.
4. Вбить в чашу яйца. Добавить немного меда для сладости и растительное масло. Все тщательно взбить. Масса получается немного жидковатой, поэтому лучше оставить ее на 10-15 минут, чтобы хлопья немного впитали молоко.
5. Сковороду как следует разогреть. Можно кисточкой, окунув ее в масло, смазать немного сковороду. Выложить ложкой тесто и жарить на среднем огне.
6. Когда подрумянится низ, аккуратно перевернуть и обжарить со второй стороны. Дополнить этот простой рецепт банановых панкейков диетических при подаче можно свежими фруктами, йогуртом, вареньем или медом, например.