Простой рецепт шоколадного овсяного кекса с творожно-банановым кремом домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 10 минут. Содержит всего 769 килокалорий.Характеристики рецептаНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: ЗавтракиСложность рецепта: Простой рецептВремя подготовки: 19 минутВремя приготовления: 10 минутКоличество порций: 1 порциюКоличество калории: 769 килокалорийИнгредиенты на 1 порциюГеркулес 3 столовые ложкиОвсяные отруби ½ столовой ложкиКлетчатка ½ столовой ложкиШоколадный протеин 2 столовые ложкиКакао - порошок 2 столовые ложкиЯйцо куриное 1 штукаМолоко 3 столовые ложкиБананы 1 штукаМягкий обезжиренный творог 100 гПошаговоСмолоть овсяные хлопья в муку, добавить клетчатку, отруби, какао и протеин, смешать в блендере.Влить молоко, разбить яйцо, прокрутить секунд 20, перелить смесь в кружку и поставить в микроволновку на 3,5 минуты при 800 Вт.В это время смешать в блендере творог с бананом. Вытащить кекс из кружки, разрезать на кружочки и полить кремом.
я можно сказать готовить не умела, пока сюда не попала что попало готовила и никакого разнообразия А сейчас даже шоколадный овсяный кекс с творожно-банановым кремом получается здорово!