Творожная запеканка с фруктами без сахара

Эта низкокалорийная творожная запеканка получается просто объедение!

Очень понравилось запеканка именно с данной смесью - творопыш, она хорошо поднимает массу и не портит ее. Готовится запеканка легко и быстро, фрукты можно использовать любые, если их нет, замените фрукты на изюм, или курагу.Калорийность блюда не высокая и можно смело увеличить порцию, пробуйте, дорогие форумчане и получайте аппетит!

Постепенно создаю рацион для раздельного питания, творог относится в белковой пищи и я решила написать рецепт запеканки без сахара, так как многие и я в том числе решили оказаться от его применения(каждый по своим причинам), так вот этот рецепт для тех, кто желает поправить свое здоровье и не чувствовать тяжести от еды. В состав запеканки входят только продукты белковой пищи и живых углеводов(фруктов), которые можно совмещать с белковой пищей.Запеканка получилась в меру сладкой и нежной, как суфле, мне очень понравилась!

Характеристики рецепта

• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Запеканки
• Сложность рецепта: Простой рецепт

• Время подготовки: 9 минут
• Время приготовления: 1 ч
• Количество порций: 10 порций
• Количество калории: 126 килокалорий

Ингредиенты на 10 порций

• Творог 700 гр
• Молоко 250 гр
• Куриные яйца 5 гр
• Орехи и семена 50 гр
• Яблоки 1 шт.
• Груши 1 гр
• Сметана (для подачи) 20 гр
• Сливочное масло (для смазки) 5 гр

Пошагово

1. Ингредиенты
2. Соединяем творог, смесь для творожной запеканки - творопыш, желтки, молоко, ванилин и все взбиваем миксером
3. Яблоки, груши, орехи измельчаем
4. И добавляем в смесь
5. Белки взбиваем отдельно
6. В пышную пену
7. И добавляем в смесь
8. Все перемешиваем и выкладываем в смазанную маслом форму. Ставим духовку на 180 гр и запекаем 30-40 минут, пока запеканка не подрумянится
9. Достаем из духовке, даем остыть и нарезаем на порции. Подаем со сметаной, или джемом ( кто не может без сладкого)