Несложный рецепт запеканки с семгой и брокколи домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 45 минут. Содержит всего 570 килокалорий.Характеристики рецептаНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Основные блюдаСложность рецепта: Несложный рецептВремя подготовки: 20 минутВремя приготовления: 45 минутКоличество порций: 4 порцииКоличество калории: 570 килокалорийИнгредиенты на 4 порцииСемга 500 гКапуста брокколи 500 гПаста пенне 200 гСоль щепоткаМолотый черный перец щепоткаМолотый мускатный орех щепоткаЯйцо куриное 1 штукаМолоко 1 стаканТвердый сыр 100 гОливковое масло 1 столовая ложкаЛимонный сок 1 столовая ложкаПошаговоПасту отварить до полуготовности в слегка подсоленной воде.Брокколи бланшировать 1 минуту.Филе семги нарезать крупными кусочками. Посолить, поперчить и сбрызнуть соком лимона. Пусть минут 15 полежит.Форму смазать оливковым маслом. На дно уложить пасту, затем семгу, сверху брокколи.Разогреть духовку до 220 градусов.Взбить яйцо со щепоткой соли, добавить молоко, тертый сыр, мускатный орех. Залить смесью запеканку и отправить в духовку на 30 минут.