Очень простой рецепт запеканки с брокколи и отварным мясом домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 53. Содержит всего 139 килокалорий.Характеристики рецептаНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Второе блюдоСложность рецепта: Очень простой рецептНам понадобится: Духовка / духовой шкафВремя подготовки: 9 минутВремя приготовления: 53Количество порций: 7 порцийКоличество калории: 139 килокалорийПовод: Обед, ПолдникИнгредиенты на 7 порций9 яиц270 мл молока150 г замороженной капусты брокколи200 г отварного мясасоль, перец по вкусуПошаговоОтвариваем брокколи буквально 5 минут и сразу ополаскиваем холодной водой (чтобы сохранить яркость цвета).Яйца смешиваем с молоком (именно смешиваем, не взбиваем), добавляем соль и перец по вкусу.Форму смазываем кусочком сливочного масла, выкладываем брокколи, добавляем вареное мясо (кусочками) и заливаем все омлетом. Выпекаем при 190 градусах минут 35 может чуть больше (попробовать рукой, как поверхность омлета будет пружинить, он готов). Приятного аппетита !
Отличный вариант приготовления запеканки с брокколи и отварным мясом. Обязательно воспользуешься рецептом!
Спасибо за рецепт, готовила запеканку с брокколи и отварным мясом на день рождения сестры Всем понравилось