Морской коктейль с соевым соусом

Национальная кухня:
  1. Gojgadols

    By:Gojgadolsin: 19 фев 2017
    Соловьёва Кристина

    Регистрация:
    18 янв 2017
    Комментарии:
    13
    Симпатии:
    24

    Прекрасная альтернатива сложным и сытным салатам на праздничном столе - удивительно аппетитный и довольно простой рецепт морского коктейля с соевым соусом.

    Приготовить морской коктейль с соевым соусом в домашних условиях с овощами довольно просто. Блюдо получается довольно сытным, а главное - полезным. Обязательно попробуйте повторить его.

    Количество порций: 3-4

    Характеристики рецепта

    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Салаты
    • Сложность рецепта: Несложный рецепт
    • Время подготовки: 19 минут
    • Время приготовления: 25 мин
    • Количество порций: 3 порции
    • Количество калории: 234 килокалорий
    • Повод: На обед

    Морской коктейль с соевым соусом

    Ингредиенты на 3 порции

    • Сладкий перец — 2 Штуки
    • Стручковая фасоль — 250 Грамм
    • Брокколи — 250 Грамм
    • Морепродукты — 350 Грамм
    • Оливки — 150 Грамм
    • Петрушка — 1 Пучок
    • Соевый соус — 30 Миллилитров
    • Мед — 1 Чайная ложка
    • Соль — 1 Щепотка
    • Перец — 1 Щепотка

    Пошагово

    1. Сладкий перец запечь в духовке, а затем очистить от семян и хвостиков. Нарезать тонкой соломкой.
    2. Фасоль опустить в кипящую воду на 2-3 минуты, а затем быстро откинуть на дуршлаг. Поставить под дуршлаг мисочку со льдом, чтобы фасоль не потеряла свой яркий цвет. На сковороду налить немного масла, добавить специй и выложить фасоль. Прогреть ее пару минут.
    3. Обжаренную фасоль выложить на тарелку.
    4. В подсоленную кипящую воду опустить брокколи. Варить не более 4 минут и слить воду.
    5. В отдельной кастрюле отварить морской коктейль. Вариантов, как сделать морской коктейль с соевым соусом несколько - можно сварить, а затем обжарить на сковороде со специями по вкусу.
    6. Для приготовления заправки нужно соединить соевый соус с небольшим количеством меда. Добавить соль и перец по вкусу.
    7. Вылить заправку, аккуратно все перемешать и морской коктейль с соевым соусом в домашних условиях с овощами готов к подаче. Сверху можно выжать сок лимона по вкусу.
     


  2. Expuxjoeu

    By:Expuxjoeuin: 29 авг 2017
    Вика

    Регистрация:
    18 авг 2017
    Комментарии:
    14
    Симпатии:
    19
    спасибочки Gojgadols
    попробуем обязательно
     
  3. Buingsdce

    By:Buingsdcein: 19 янв 2018
    Чичулина Зоя

    Регистрация:
    8 янв 2017
    Комментарии:
    25
    Симпатии:
    49
    @Gojgadols, спасибо за новый вариант морского коктейля с соевым соусом.
    Нужно будет обязательно попробовать
     
    Обрежа Л нравится это.
  4. kuderskaya76

    By:kuderskaya76in: 10 фев 2018
    Людочка К

    Регистрация:
    23 дек 2016
    Комментарии:
    26
    Симпатии:
    47
    отличный рецепт, забираю без раздумий, и обязательно опробую
    Спасибо
     
Top