Веганская запеканка "Боботи"

Национальная кухня:
  1. Zxfaweut

    By:Zxfaweutin: 15 фев 2017
    Долгарева Таня

    Регистрация:
    15 янв 2017
    Комментарии:
    17
    Симпатии:
    28

    Традиционное африканское блюдо Боботи обычно готовится с добавлением говяжьего фарша, но с грибами веганский вариант этой запеканки получается не менее сытным.

    Характеристики рецепта

    • Национальная кухня: Африканская кухня
    • Тип блюда: Основное блюдо
    • Сложность рецепта: Непростой рецепт
    • Особенности: Рецепт для веганской диеты
    • Технология приготовления: Запекание
    • Нам понадобится: Гриль
    • Время подготовки: 15 минут
    • Время приготовления: 1 час
    • Количество порций: 5 порций
    • Количество калории: 145 килокалорий
    • Повод: 1 час

    Веганская запеканка Боботи

    Ингредиенты на 5 порций

    • Грибы 500 г
    • Луковица 1 шт.
    • Изюм 2 ст. л.
    • Паста карри 1 ст. л.
    • Любые свежие травы (петрушка, кинза, укроп) пучок
    • Для соуса:
    • Тахини 2 ч. л.
    • Кокосовое молоко 200 мл
    • Овощной бульон 1 чашка
    • Картофельный крахмал 1 ч. л.
    • Чеснок 1 зубчик
    • Оливковое масло пара капель
    • Соль, перец по вкусу

    Пошагово

    1. Разогрейте духовку до 200 градусов.
    2. Промойте грибы и нарежьте их маленькими кубиками.
    3. Порубите кубиками лук.
    4. Измельчите свежие травы.
    5. Обжарьте грибы с добавлением оливкового масла на сковороде.
    6. Добавьте пасту карри, изюм и травы. Готовьте, пока жидкость от грибов не испарится полностью.
    7. Тем временем разогрейте кокосовое молоко в кастрюле.
    8. Добавьте тахини и доведите до кипения.
    9. Растворите крахмал в воде (следуя инструкции на упаковке) и введите смесь в кипящий соус, интенсивно мешая.
    10. Отрегулируйте густоту соуса овощным бульоном - соус не должен получиться слишком густым.
    11. Добавьте измельченный чеснок, соль и перец.
    12. Выложите грибную смесь из сковороды в форму для запекания и залейте соусом.
    13. Запекайте 30 минут до золотисто - коричневого цвета.
     

    АнгелинаШ и ЛанкаД нравится это.

  2. levina86

    By:levina86in: 18 окт 2017
    Левина Лиля

    Регистрация:
    24 дек 2016
    Комментарии:
    13
    Симпатии:
    27
    Какая ты умничка, очень полезная и нужная информация.
     
    Ztofeoov и Eidhqor нравится это.
  3. Кристюша_З

    By:Кристюша_Зin: 12 янв 2018
    Зонтович Кристюша

    Регистрация:
    19 янв 2017
    Комментарии:
    21
    Симпатии:
    33
    Наверное очень вкусненько!!!! Обязательно попробую.
     
    НадеждаР нравится это.
Top