Когда я слышу о здоровом перекусе, то сразу вспоминаю о батончиках мюсли. Они действительно утоляют голод и дают энергию. В них совсем немного сахара, а пользы хоть отбавляй. Рецепт, как приготовить батончик мюсли своими руками, я узнала недавно. Но уж очень он мне полюбился. Перекусить таким батончик намного лучше, чем в сухомятку пожевать булочки. Также он интересен тем, что можно поиграть с ингредиентами и добавлять различные составляющие.Количество порций: 4Характеристики рецептаНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: ВыпечкаСложность рецепта: Непростой рецептОсобенности: Рецепты низкокалорийных блюдВремя подготовки: 17 минутВремя приготовления: 40 минКоличество порций: 4 порцииКоличество калории: 300 килокалорийПовод: На завтракИнгредиенты на 4 порцииКурага — 10 ГраммФиники — 10 ГраммЧернослив — 10 ГраммФундук — 10 ГраммКешью — 10 ГраммКунжут — 5 ГраммМиндаль — 10 ГраммСемечки очищенные — 10 ГраммБанан — 1 ШтукаСоль — 1 ЩепоткаСахар — 10 ГраммРастительное масло — 40 МиллилитровОвсяные хлопья — 70 ГраммПошаговоНарезаем крупными кусочками финики, курагу и чернослив.Нарезаем все орехи, смешиваем их с семечками. Можно брать совершенно разные, главное, чтобы получилось около половины стакана. Также измельчать орехи вы можете различными способами, добиваясь разного размера кусочков.Банан, сахар и соль измельчаем в блендере. Добавляем масло и ещё раз взбиваем.Смешиваем овсяные хлопья с орехами, семечками и сухофруктами. Смешиваем всё с банановой смесью.Раскладываем смесь на пергаменте пластом в 1 см. Запекаем около 10 мин. при 170 градусах. Потом разрезаем на кусочки.
я можно сказать готовить не умела, пока сюда не попала что попало готовила и никакого разнообразия А сейчас даже батончик мюсли своими руками получается здорово!