Простой рецепт быстрого протеинового кекса с отрубями домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 5 минут. Содержит всего 146 килокалорий.Характеристики рецептаНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Выпечка и десертыСложность рецепта: Простой рецептВремя подготовки: 18 минутВремя приготовления: 5 минутКоличество порций: 3 порцииКоличество калории: 146 килокалорийИнгредиенты на 3 порцииРжаные отруби 4 столовые ложкиШоколадный протеин 2 столовые ложкиКакао 1 чайная ложкаЯйцо куриное 1 штукаМолоко 6 столовых ложекРазрыхлитель 1 чайная ложкаЗаменитель сахара по вкусуВанилин по вкусуКорица по вкусуПошаговоСмешиваем все сухие ингредиенты, потом добавляем яйцо, размешиваем. Далее добавляем молоко и замешиваем тесто — оно будет жидковато — так и должно быть.Тесто выливаем в формочки, которые можно использовать в СВЧ (или в кружки). Выпекаем на максимальной мощности 3–4 минуты.Протеин может быть как шоколадный, так и ванильный, со вкусом печенья или карамели.