Простой рецепт тыквенных котлет на пару домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 45 минут. Содержит всего 217 килокалорий.Характеристики рецептаНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Основные блюда, Котлеты на паруСложность рецепта: Простой рецептВремя подготовки: 17 минутВремя приготовления: 45 минутКоличество порций: 4 порцииКоличество калории: 217 килокалорийИнгредиенты на 4 порцииТыква 1 кгКуриное филе 1 штукаРепчатый лук 1 штукаШпинат 50 гЯйцо куриное 2 штукиСливки 100 млСоль по вкусуСпеции по вкусуПошаговоДля котлеток сначала отвариваем куриное филе до готовности. Затем руками разбираем на волокна.Теперь нужно обработать тыкву. Для того, чтобы твердая корочка легко снималась, тыкву нужно просто положить в разогретую духовку и слегка пропечь. Тогда корка удалится почти без усилий. Тыквенную мякоть трем на терке.Лук также трем на терке.Добавляем куриное мясо.Шпинат размораживаем на горячей сковородке без масла и смешиваем с фаршем.В смесь разбиваем два яйца и немного сливок. Приправляем специями и солим.Теперь формируем шарики, слегка придавливая их. Кладем в пароварку и готовим около 40 минут (время зависит от модели вашей пароварки).
Тыквенные котлеты на пару по этому рецепту сделать просто, и получается-вкусно. Спасибо за подробную пошаговую инструкцию