Очень простой рецепт блинчиков из отрубей по Дюкану домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 25 минут. Содержит всего 182 килокалорий.Характеристики рецептаНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: ЗавтракиСложность рецепта: Очень простой рецептВремя подготовки: 20 минутВремя приготовления: 25 минутКоличество порций: 1 порциюКоличество калории: 182 килокалорийИнгредиенты на 1 порциюОвсяные отруби 2 столовые ложкиПшеничные отруби 1 столовая ложкаЯйцо куриное 1 штукаСоль по вкусуОбезжиренный кефир 6 столовых ложекПошаговоОтруби смолоть в кофемолке или блендере в муку.Смешать все сухие ингредиенты.Постепенно вливать кефир до нужной консистенции.Выпекать без масла на раскаленной сковороде.Порция составляет всего 230 ккал.
Скажу честно: не возлагала больших надежд на блинчики из отрубей по дюкану (с таким простым набором ингредиентов), но как же это вкусно оказалось!