Сытная запеканка из капусты надолго останется в вашем меню!За счет риса блюдо сытное, за счет капусты - диетичное, ну а сырная корочка сверху.....ням-ням.....Хороший вариант запеканочки для того, кто придерживается здорового питания и хочет всегда оставаться стройным.Характеристики рецептаНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: ЗапеканкиСложность рецепта: Простой рецептВремя подготовки: 7 минутВремя приготовления: 55 минКоличество порций: 5 порцийКоличество калории: 131 килокалорийИнгредиенты на 5 порцийКапуста белокочанная 550 грЯйца 2 шт.Рис 100 грСоль по вкусуПерец черный молотый по вкусуПодсолнечное масло 5 млПанировочные сухари 30 грТвёрдый сыр 90 грПошаговоИнгредиенты.Если капуста жесткая, лучше ее немного отварить.Шинкуем капустуи натираем сыр.Отварной рис, капусту, яйца смешиваем, приправляем солью и перцем.Форму для запекания смазываем маслом и присыпаем панировочными сухарями.Выкладываем в форму нашу смесь, присыпаем тертым сыром ставим в духовочку на 20-30 минут.Готовность блюда определять по образованию румяной корочки.Приятного аппетита!