Очень хорошо в выходной день приготовить на завтрак вот такую запеканку с рыбой и овощами.Характеристики рецептаНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Второе блюдоСложность рецепта: Простой рецептТехнология приготовления: ВыпеканиеНам понадобится: Духовка / духовой шкафВремя подготовки: 13 минутВремя приготовления: 50 минКоличество порций: 6 порцийКоличество калории: 72 килокалорийПовод: ЗавтракИнгредиенты на 6 порцийброкколи (замороженная) 400 гфорель (филе) 400 гтвердый сыр 100 гяйцо куриное 3 шт.молоко 100 млмука 1 ст. л.соль (по вкусу)перец (по вкусу)ПошаговоБрокколи заранее разморозить, дать хорошо стечь жидкости поместив для этого в дуршлаге, сделать это можно с вечера. Филе рыбы порезать кусочками. Смешать брокколи, рыбу посолить, перемешивать аккуратно, сложить в форму смазанную сливочным маслом.Смешать, яйца, молоко, тертый сыр, муку и перец, если нужно подсолить. Залить этой смесью рыбу с брокколи.Поставить в разогретую до 180 градусов духовку до готовности, примерно мин. на 40.