Диета Дюкана - просто идеальный способ быстро похудеть и сохранить результат надолго. Диета покорила множество женщин по всему миру. Я предлагаю вам рецепт, как приготовить запеканку по Дюкану. Эта диета уникальна тем, что есть можно практически все, ограничений нет ни в горячих блюдах, ни в десертах, единственное — следует избегать жирной пищи, налегать на белковую и использовать сахарозаменитель. В реальности все очень просто, эффективно и действует безотказно. Важно также то, что эта диета не ограничена несколькими блюдами, создатель диеты Пьер Дюкан разработал целый набор рецептов приготволения вкусных и полезных блюд, от которых киллограммы будут таять просто на глазах. Одним из таких блюд является запеканка по Дюкану из творога, рецепт которой я вам здесь и предложу.Количество порций: 4Характеристики рецептаНациональная кухня: Диета ДюканаТип блюда: Выпечка, ЗапеканкаСложность рецепта: Очень простой рецептОсобенности: Рецепт диетического питанияВремя подготовки: 16 минутВремя приготовления: 40 минКоличество порций: 4 порцииКоличество калории: 206 килокалорийПовод: На завтракИнгредиенты на 4 порцииТворог — 400 ГраммОвсяные отруби — 2 Ст. ложкиЯйцо — 1 ШтукаСахарозаменитель — 2 ШтукиРазрыхлитель — 1 Чайная ложкаПошаговоПодготовьте все необходимые ингредиенты. Творог берите зернистый обезжиренный. На этапе «Закрепление» и «Стабилизация» можно использовать творог жирностью 2%.Смешайте все ингредиенты - творог, яйцо, заменитель сахара, отруби, разрыхлитель. Хорошенько все перемешайте ложкой до однородной массы. Можно измельчить с помощью блендера, но мне нравится, когда запеканка имеет слегка неоднородную структуру.Вот такой должна получиться творожная масса для запеканки.Выложите творожную массу в форму для запекания или формы для кексов. Я люблю делать творожную запеканку порционно, в виде небольших кексиков.Зпекайте в духовке при температуре 180 градусов 25 минут. Сначала остудите, а затем вынимайте из формы.