Очень простой рецепт брокколи в омлете на пару домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за до 1 часа. Содержит всего 70 килокалорий.Характеристики рецептаНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Вторые блюдаСложность рецепта: Очень простой рецептОсобенности: Рецепт для ово-лакто вегетарианской диетыВремя подготовки: 11 минутВремя приготовления: до 1 часаКоличество порций: 2 порцииКоличество калории: 70 килокалорийИнгредиенты на 2 порцииБрокколи 200 г.Куриное яйцо 2 шт.Молоко 1 стак.Поваренная соль 3 г.Перец черный молотый 1 г.ПошаговоБрокколи достать из морозилки и прямо кусками, если они небольшие, выложить в чашу для пароварки. В противном случае порубить капусту на более мелкие кусочки, при необходимости предварительно разморозив. Если брокколи свежая, помыть и разобрать на соцветия и также уложить в чашу.Я люблю нежный омлет, поэтому беру всего 2 яйца на стакан молока. Яйца посолить, поперчить и смешать с молоком.Залить брокколи молочной смесью и готовить минут 30-35 в пароварке.Блюдо хорошо подойдет для завтрака или легкого ужина.
УРА!!! Свершилось! Я сделала брокколи в омлете на пару! После долгих сомнений по поводу "получится ли" и поиска всего необходимого, и еще перемазав всю кухню я это сделала!