Простой рецепт куриных котлет с цветной капустой домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 30 минут. Содержит всего 106 килокалорий.Характеристики рецептаНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Основные блюда, Куриные котлетыСложность рецепта: Простой рецептВремя подготовки: 15 минутВремя приготовления: 30 минутКоличество порций: 4 порцииКоличество калории: 106 килокалорийИнгредиенты на 4 порцииФиле куриной грудки 500 гЯйцо куриное 1 штукаЦветная капуста 300 гЛук 80 гЧеснок 2 зубчикаСоль по вкусуСпеции по вкусуОтруби по вкусуПошаговоЦветную капусту, куриную грудку, чеснок и лук измельчить в блендере.Добавить яйцо, соль, специи. Все перемешать. Сформировать котлетки.Обвалять в панировке (можно просто в сухарях панировочных, у меня просто попытки худеть — поэтому отруби) и жарить на антипригарной сковороде.
сегодня первый раз готовила куриные котлеты с цветной капустой. Даже волновалась немножко. Но оказалось - проще простого.