Заправка из тофу с рукколой

Национальная кухня:
  1. v_anna

    By:v_annain: 19 янв 2017
    Владимирова Анна

    Регистрация:
    14 дек 2016
    Комментарии:
    28
    Симпатии:
    56

    Очень простой рецепт заправки из тофу с рукколой домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 15 минут. Содержит всего 311 килокалорий.

    Характеристики рецепта

    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Соусы и маринады
    • Сложность рецепта: Очень простой рецепт
    • Время подготовки: 10 минут
    • Время приготовления: 15 минут
    • Количество порций: 4 порции
    • Количество калории: 311 килокалорий

    Заправка из тофу с рукколой

    Ингредиенты на 4 порции

    • Яблочный уксус 2 столовые ложки
    • Мягкий тофу 150 г
    • Овощной бульон 50 г
    • Оливковое масло 1 столовая ложка
    • Дижонская горчица 1 чайная ложка

    Пошагово

    1. В блендере взбиваем тофу (йогурт), горчицу и 2 столовые ложки уксуса.
    2. Затем туда же добавляем листики рукколы (без стеблей), бульон и оливковое масло. Если хотите получить более жидкий соус добавляем еще бульон. Снова взбиваем.

    Не пугайтесь тофу. Спокойно меняйте его на натуральный йогурт (для худеющих — обезжиренный). Идеально с любыми салатами или просто со свежими овощами.

     

    Apdeoelps и Ojecegd нравится это.

  2. ulederkina84

    By:ulederkina84in: 20 июн 2017
    Уледеркина Светлана

    Регистрация:
    13 янв 2017
    Комментарии:
    22
    Симпатии:
    38
    Очень очень интересно.
    Вот копалась здесь на сайте, чего приготовить и на тебе - v_anna ваш рецепт.
    Забираю и в ближайшее время обещаю дать отчёт с фото.
     
    Iaieuiag нравится это.
  3. Pteouwoi

    By:Pteouwoiin: 29 окт 2017
    Антонина Г

    Регистрация:
    17 июл 2017
    Комментарии:
    13
    Симпатии:
    21
    Очень здорово! Моим очень понравился рецепт. Теперь буду часто повторять. Блюдо заслуживает место на праздничном столе.
     
    yeeoeosq нравится это.
  4. Aqoogju

    By:Aqoogjuin: 10 ноя 2017
    Полина С

    Регистрация:
    25 сен 2017
    Комментарии:
    11
    Симпатии:
    12
    ну вот и еще один способ приготовить любимый рецептик заправки из тофу с рукколой.
    v_anna, спасибо!!!
     
  5. Л_Пермикина

    By:Л_Пермикинаin: 9 дек 2017
    Люся П

    Регистрация:
    7 июл 2017
    Комментарии:
    9
    Симпатии:
    8
    Какой замечательный рецепт заправки из тофу с рукколой - яркий, красочный и аппетитный!
     
    Hrukrjvy нравится это.
  6. breeva76

    By:breeva76in: 1 фев 2018
    Бреева Тинка

    Регистрация:
    27 янв 2017
    Комментарии:
    24
    Симпатии:
    36
    @v_anna, спасибо за рецепт заправки из тофу с рукколой! Обязательно приготовлю :)
     
    Эльвина_Й и Jwmcaop нравится это.
Top