Простой рецепт стейков из хека с луком, помидорами и тертым сыром домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 47. Содержит всего 398 килокалорий.Характеристики рецептаНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Основные блюдаСложность рецепта: Простой рецептВремя подготовки: 8 минутВремя приготовления: 47Количество порций: 6 порцийКоличество калории: 398 килокалорийИнгредиенты на 6 порцийХек 1,2 кгОливковое масло 5 столовых ложекРепчатый лук 1 головкаПомидоры 3 штукиСыр грюйер 100 гСоль по вкусуПошаговоРазогрейте духовку до 160 градусов.В форму для запекания влейте оливковое масло и уложите филе хека, разрезанное на 6 стейков, одним слоем. Слегка приправьте солью и накапайте по пол чайной ложки масла на каждый кусок.Лук нарежьте на 6 тонких ломтиков, не используя части у краев (так, чтобы все ломтики были одного размера), и положите по одному на каждый стейк. Сверху добавьте половинки помидоров, очищенных от кожицы и семян, посыпьте сыром.Запекайте в духовке в течение 25 минут, чтобы мякоть рыбы легко делилась на хлопья. Готовую рыбу подавайте на стол прямо в форме.