Овощной омлет диетический

Национальная кухня:
  1. Iachaqvor

    By:Iachaqvorin: 1 янв 2017
    Шестакова

    Регистрация:
    28 дек 2016
    Комментарии:
    24
    Симпатии:
    34

    Если вы считаете каждую потребленную калорию, тогда к выбору блюд стоит отнестись особенно тщательно. В качестве отличного завтрака и ужина предлагаю рецепт приготовления овощного омлета диетического.

    Овощной омлет диетический в домашних условиях можно приготовить практически со всеми овощами, которые есть в холодильнике. Перед вами лишь один из вариантов, заслуживающий вашего внимания. Это не только вкусно, но и очень полезно. Для летнего периода, когда овощи в изобилии, такой рецепт просто незаменим.

    Количество порций: 2

    Характеристики рецепта

    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Закуски, Омлет
    • Сложность рецепта: Простой рецепт
    • Время подготовки: 10 минут
    • Время приготовления: 20 мин
    • Количество порций: 2 порции
    • Количество калории: 81 килокалорий
    • Повод: На завтрак

    Овощной омлет диетический

    Ингредиенты на 2 порции

    • Яйцо — 5 Штук (2 яйца и 3 белка)
    • Шпинат — 1 Чашка
    • Помидор черри — 2-3 Штук
    • Сладкий перец — 0.5 Штуки
    • Луковица фиолетовая — 0.5 Штуки
    • Фета — 25-35 Грамм (по желанию)
    • Соль — 1 Щепотка
    • Перец — 1 Щепотка

    Пошагово

    1. Рецепт приготовления овощного омлета диетического довольно прост. Для начала необходимо подготовить все овощи. В данном варианте – это фиолетовая луковица, сладкий перец, небольшой помидор и шпинат. Также при желании можно добавить сыр Фета.
    2. Овощи необходимо нарезать мелкими кубиками. Шпинат вымыть, просушить и немного измельчить. Разделить всю начинку на две части. Половину отправить на сухую сковороду и слегка обжарить (буквально пару минут, но при желании чуточку дольше).
    3. Яйца вбить в небольшую мисочку и взбить со щепоткой соли. При желании добавить перец и любимые специи.
    4. Вылить яйца на сковороду и жарить омлет до готовности на медленном огне. Такой овощной омлет диетический в домашних условиях можно приготовить также в мультиварке, сохраняя максимум полезный витаминов.
    5. Когда омлет готов его необходимо аккуратно выложить на тарелку и распределить вторую половину начинки по всей поверхности. Добавить можно также измельченной свежей зелени по вкусу. Завернуть омлет в рулет или просто свернуть пополам и можно подавать блюдо к столу. Это не только вкусное, но и полезное блюдо, идеально подходящее для завтрака детей и взрослых.
     

    klaid87 нравится это.

  2. Ксюша_Х

    By:Ксюша_Хin: 2 фев 2018
    Ксюша Х

    Регистрация:
    11 фев 2017
    Комментарии:
    13
    Симпатии:
    21
    Ох, какая вкуснятина!
     
  3. Uoqeeit

    By:Uoqeeitin: 8 мар 2018
    Гоголева Алсу

    Регистрация:
    25 ноя 2017
    Комментарии:
    9
    Симпатии:
    8
    Девочки, это действительно очень вкусно.
    Я часто готовлю по этому рецепту. Попробуйте, не пожалеете. :) :D :)
     
    ya_stasya нравится это.
  4. Owjnzonw

    By:Owjnzonwin: 5 апр 2018
    Лукашова Олеся

    Регистрация:
    18 дек 2016
    Комментарии:
    35
    Симпатии:
    49
    ну вот и еще один способ приготовить любимый рецептик овощного омлета диетического.
    Iachaqvor, спасибо!!!
     
    ДарияШ и Podoyle нравится это.
Top