Прекрасный очищающий смузи. Может быть первым завтраком или перекусомСамый важный шаг на пути к идеальной фигуре - это разработка аппетитного, разнообразногои главное здорового меню. Чтобы получить долговременный результат нужно наслаждаться изменениями в образе жизни и питания.Поэтому предлагаю смузи.Это прекрасный способ получать удовольствие и огромную пользу для здоровья.Характеристики рецептаНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: ЧайСложность рецепта: Простой рецептВремя подготовки: 10 минутВремя приготовления: 10 минКоличество порций: 2 порцииКоличество калории: 37 килокалорийИнгредиенты на 2 порцииКрапива 25 грЯблоки 1 шт.Бананы 1 шт.Вишня 0.5 стак. (200 мл)Клюква 0.4 стак. (200 мл)Корица по вкусуМускатный орех по вкусуВода 1.5 стак. (200 мл)ПошаговоЭтот смузи мы будем делать на основе крапивного чая.1 столовую ложку сухих крапивных листьев или 2 готовых пакетика зальем 1 стаканом горячейводы, закроем крышкой и дадим остыть.Теперь можно процедить и влить в блендер.Добавим в блендер ягоды - 1/1, стакана вишни без косточек и 1/1, стакана клюквы.Банан - это очень популярный ингредиент для смузи - он придает сладость и густоту. Яблоко - прямо вместе с косточкамиСтоловую ложку семян чиа заливаем 1/1, стаканом воды на несколько часов (можно на ночь. У нас получается желеобразная субстанция. Добавим ее в блендер.У семян чиа или испанского шалфея мягкий ореховый вкус. А в их составе много незаменимых жирных кислот омега 3, антиоксидантов, витаминов и минералов. Например, в столовой ложке семян чиа столько же кальция сколько в стакане молока.Для пикантности и усилия целебных свойств добавим немного корицы и мускатного ореха.Измельчаем 60 секунд, пока не получится однородная масса.Переливаем в стакан с трубочкой!В качестве основы можно использовать воду, сок или рисовое. миндальное, кокосовое молоко, чай или травяные отвары. В зависимости от цели.Основные цели применения смузи это: Оздоровление Очищение Питание ПохудениеЭто рецепт прекрасного очищающего смузи. Он может быть первым завтраком и не только оздоравливать, но и прекрасно очищать организм.Обязательно попробуйте! Приятного вам аппетита и пожалуйста, будьте здоровы!
Скажу честно: не возлагала больших надежд на смузи на основе крапивного чая (с таким простым набором ингредиентов), но как же это вкусно оказалось!