Смузи из шпината и банана

Национальная кухня:
  1. К_Лукьяненко

    By:К_Лукьяненкоin: 28 ноя 2016
    Лукьяненко Кира

    Регистрация:
    26 ноя 2016
    Комментарии:
    30
    Симпатии:
    33

    Очень простой рецепт смузей из шпината и банана авторской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за до 15 минут. Содержит всего 75 килокалорий.

    Характеристики рецепта

    • Национальная кухня: Авторская кухня
    • Тип блюда: Напитки
    • Сложность рецепта: Очень простой рецепт
    • Особенности: Рецепт для строгой вегетарианской диеты
    • Время подготовки: 13 минут
    • Время приготовления: до 15 минут
    • Количество порций: 1 порция
    • Количество калории: 75 килокалорий

    Смузи из шпината и банана

    Ингредиенты на 1 порция

    • Банан 1 шт.
    • Замороженный шпинат 70 г.
    • Апельсиновый сок 100 мл.

    Пошагово

    1. Смузи из шпината и банана - прекрасное начало дня. Смузи это пюрированные овощи и фрукты с добавлением сока или воды. В разы полезнее свежевыжатого сока, так как содержат большое количество клетчатки. Подойдет для раннего завтрака или витаминного перекуса. В чашу для блендера помещаем очищенный и нарезанный на кусочки банан.
    2. Добавляем шпинат. Я использую замороженные листья шпината, они всегда есть в морозильной камере. У меня мощный блендер, способный расколоть лед, поэтому заморозку не размораживаю предварительно. Если есть свежие листья необходимо их помыть и перебрать. Поместить к банану. Имеются противопоказания! Людям с больными почками не рекомендуется злоупотреблять шпинатом.
    3. В чашу наливаем апельсиновый сок. Можно оставить на 3-4 минуты для разморозки шпината. Количеством сока регулируем консистенцию готового напитка. Я обычно наливаю до объема двухсот граммового стакана.
    4. Пробиваем всю массу блендером.
    5. Шпинат не придает неприятного вкуса и напиток понравиться даже детям.
     

    yulyashat, rybnikov90, Guovoob и 2 другим нравится это.

  2. Неуступова З

    By:Неуступова Зin: 29 ноя 2016
    Неуступова

    Регистрация:
    28 ноя 2016
    Комментарии:
    44
    Симпатии:
    40
    К_Лукьяненко, ты сама их придумала рецепт смузей из шпината и банана?
     
    Римаренко Э и g_polina нравится это.
  3. Lxatnou

    By:Lxatnouin: 3 дек 2016
    Катя

    Регистрация:
    28 ноя 2016
    Комментарии:
    23
    Симпатии:
    31
    Ох, какая вкуснятина!
     
    МаргаритаР, В_Курина и Yxwwbaru нравится это.
  4. berezka78

    By:berezka78in: 4 дек 2016
    Березка Ярина

    Регистрация:
    30 ноя 2016
    Комментарии:
    32
    Симпатии:
    26
    таким способом обязательно попробуем приготовить смузи из шпината и банана! спасибо!
     
  5. Aeoctmfao

    By:Aeoctmfaoin: 5 дек 2016
    Хайбуллина

    Регистрация:
    1 дек 2016
    Комментарии:
    31
    Симпатии:
    24
    Спасибо за подробное пошаговые пояснение, я в твои рецепты заглянула, слюнки сглотнула и с мыслями о смузях из шпината и банана зашла на форум.
    А здесь как по-щучьему велению - твоя темка !!!
     
    jgtig нравится это.
  6. И_Довгопол

    By:И_Довгополin: 12 фев 2017
    Довгопол Ириша

    Регистрация:
    13 янв 2017
    Комментарии:
    20
    Симпатии:
    7
    АААААА как вкусно глядя на смузи из шпината и банана слюнки потекли ручьем!!:D
     
    Liuliurs и Suaivoi нравится это.
  7. bochkala94

    By:bochkala94in: 5 апр 2017
    Ольга

    Регистрация:
    25 янв 2017
    Комментарии:
    25
    Симпатии:
    13
    ухтышка какой рецепт смузей из шпината и банана!!!!!!!
    слюни текут рекой
     
    Люда_Р нравится это.
  8. Uouuoxrro

    By:Uouuoxrroin: 21 май 2017
    Катарина

    Регистрация:
    13 дек 2016
    Комментарии:
    21
    Симпатии:
    16
    Не пробовала такой рецепт, но, думаю, выйдет отлично)
     
  9. Юлия_Б

    By:Юлия_Бin: 13 июн 2017
    Бабась Юлия

    Регистрация:
    11 дек 2016
    Комментарии:
    21
    Симпатии:
    18
    Рецепт прекрасный!
    Попробовала приготовить смузи из шпината и банана - очень вкусно!!!
     
    d_vasilina и Fmwpaylec нравится это.
  10. Vonmacxo

    By:Vonmacxoin: 5 июл 2017
    Уразголеева Олеся

    Регистрация:
    2 дек 2016
    Комментарии:
    30
    Симпатии:
    31
    Запостила твой рецептик у себя на страничке!
     
    Фалёва С нравится это.
  11. Василиса_И

    By:Василиса_Иin: 22 июл 2017
    Икрамова Василиса

    Регистрация:
    27 янв 2017
    Комментарии:
    24
    Симпатии:
    8
    отлично! муж в восторге... да и гостям понравилося....
     
  12. kaminskaya78

    By:kaminskaya78in: 25 сен 2017
    Каминская Инга

    Регистрация:
    8 июн 2017
    Комментарии:
    7
    Симпатии:
    5
    Смузи из шпината и банана готовить легко, всего-то трудов прочитать рецепт :) и пошагово повторить его.
     
  13. odovijo

    By:odovijoin: 2 мар 2018
    New Member

    Регистрация:
    6 ноя 2017
    Комментарии:
    11
    Симпатии:
    1
    Как красиво! Спасибо! Ты молодец!
     
Top