Простой рецепт запеканки с рыбой русской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 25 минут. Содержит всего 93 килокалорий.Характеристики рецептаНациональная кухня: Русская кухняТип блюда: Основные блюдаСложность рецепта: Простой рецептТехнология приготовления: ЗасолкаВремя подготовки: 15 минутВремя приготовления: 25 минутКоличество порций: 4 порцииКоличество калории: 93 килокалорийПовод: Новый годИнгредиенты на 4 порциирыба 1 кгморковь 2-3 шт.лук 3-4 шт.чеснок 1-2 зубчикасыр 100 гмасло подсолнечноеПошаговоПочищенную и промытую рыбу залить водой и поставить на огонь.Пока рыба варится, подготовить овощи: на крупной терке натереть морковь, нарезать лук полукольцами.Обжарить овощи на сковороде с растительным маслом.Филе рыбы отделить от костей и размять вилкой.Добавить рыбу к овощам, перемешать, посолить, посыпать измельченным чесноком, тертым сыром.Поставить в духовку на 5-10 минут.
Готовила вчера запеканки с рыбой по этому рецепты на свой день рождения. Спешу отчитаться: мои мужики были в восторге!