Делюсь с вами простым рецептом котлет из брокколи постных и безумно вкусных. Изначально это был рецепт из книги детского питания, но мн еони так приглянулись. что иногда их готовлю прото так. Вкусно! ХЪочу рассказать, как приготовить котлеты из брокколи постные. Они получаются очень нежными и вкусными, и я бы даже сказала, что сытными. Все потому, что здесь вместо привычного теста с мукой и яйцом используем картошку пюре, которая делает котлеты более плотными. но от этого не менее нежными и деликатными на вкус. Попробуйте и вы, чтобы убедится, что постная кухня и впрямь бывает вкусной!Количество порций: 4-5Характеристики рецептаНациональная кухня: Русская кухняТип блюда: Горячие блюда, КотлетыСложность рецепта: Простой рецептОсобенности: Рецепт диетического питанияВремя подготовки: 8 минутВремя приготовления: 1 чКоличество порций: 4 порцииКоличество калории: 71 килокалорийПовод: На обедИнгредиенты на 4 порцииБрокколи — 400 Грамм (вес соцветий без толстого стебля)Панировочные сухари — 50 ГраммКартофель отварной — 5 ШтукМука — 2 Ст. ложкиМасло растительное — 2 Ст. ложки (1 - для обжарки брокколи, вторая - для жарки котлет)Специи — 1 По вкусуПошаговоЕсли у вас нет заранее сваренного картофеля, то отварим его и остудим, а тем временем брокколи делим на соцветия и обжарим на растительном масле до готовности.Смешаем при помощи блендера брокколи, картошку, муку и специи до однородной массы. Затем из нее влажными руками лепим котлетки.Каждую котлетку обсыпаем панировочными сухарями и обжарим на оставшемся масле с двух сторон.Вот и все! Подаем к столу и наслаждаемся чудным вкусом!
Котлеты из брокколи постные по этому рецепту сделать просто, и получается-вкусно. Спасибо за подробную пошаговую инструкцию
Скажу честно: не возлагала больших надежд на котлеты из брокколи постные (с таким простым набором ингредиентов), но как же это вкусно оказалось!