Простой рецепт белкового омлета с овощами домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 45. Содержит всего 182 килокалорий.Характеристики рецептаНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Завтраки, ОмлетСложность рецепта: Простой рецептВремя подготовки: 14 минутВремя приготовления: 45Количество порций: 4 порцииКоличество калории: 182 килокалорийИнгредиенты на 4 порцииСметана 30 гЯичный белок 3 гМолоко 40 гСливочное масло 10 гБелокочанная капуста 30 гКабачки 30 гЗеленый салат 10 гПетрушка 5 гПошаговоКапусту, кабачки, салат, нашинковать и тушить с маслом и 20 г молока до готовности, после чего сложить все это в формочку, смазанную маслом, и залить белками, смешанными с 20 г молока, а также оставшейся сметаной и запечь.