Простой рецепт котлеток "дары моря" домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 43. Содержит всего 199 килокалорий.Характеристики рецептаНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Рыба и морепродуктыСложность рецепта: Простой рецептТехнология приготовления: Варка на паруВремя подготовки: 15 минутВремя приготовления: 43Количество порций: 4 порцииКоличество калории: 199 килокалорийИнгредиенты на 4 порцииМини - каракатицы150 гТреска (филе) 300 гЯичный желток1 штСоевый соус0,5 ч. л.Крахмал картофельный2 ст. л.Спаржа100 гГорошек зеленый4 ст. л.Масло кунжутноеСоевый соусПошаговоФиле трески отварите на пару в течение 3 мин Каракатиц вымойте, очистите и нарежьте кусочками. Выложите в миску, добавьте яичный желток, посолите и влейте немного соевого соуса. Рыбу разомните вилкой, добавьте в миску, затем всыпьте крахмал, перемешайте. Уберите в холодильник на 2 часа.Слепите шарики и готовьте в пароварке в течение 10 мин Добавьте в пароварку горошек и спаржу. Полейте котлетки маслом из кунжутного семени и соевым соусом. Подавайте с овощами.