Гречка с кефиром

Очень простой рецепт гречки с кефиром домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 8 ч. Содержит всего 76 килокалорий.

Характеристики рецепта

• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Гречневая
• Сложность рецепта: Очень простой рецепт

• Время подготовки: 19 минут
• Время приготовления: 8 ч
• Количество порций: 8 порций
• Количество калории: 76 килокалорий

Ингредиенты на 8 порций

• Гречка 2 стак. (200 мл)
• Вода (кипяток) 4 стак. (200 мл)
• Кефир (1% - ый) 1 л

Пошагово

1. Когда лишние килограммы не дают нам покоя, а сбросить их нужно быстро, то мы начинаем обращаться к всевозможным диетам.
2. Одной из таких диет и есть «гречка с кефиром». Она поможет оставаться женщине бодрой в течение дня, при этом не голодать и эффективно снизить свой вес.
3. Применять такую диету рекомендуется раз в месяц в течение недели, допускается продление диеты до 2-х недель.
4. Кулинарный рецепт этот очень прост: берется гречневая крупа, как для варки, и заливается кипятком. За ночь гречка готова. С утра едим гречку столько, сколько сможем. Эта еда может запиваться 1% свежим кефиром, при этом неограниченно нужно употреблять минеральную воду или зеленый чай. Максимальное количество кефира в день – 1 литр. Солить, добавлять сахар и масло в гречку, а также употреблять газировку, соки и алкоголь категорически нельзя. Если кушать гречку в течение дня очень тяжело, то можно съесть пару фруктов.
5. Во время гречневой диеты не рекомендуется есть после 18. Но если это сделать трудно, то перед сном, максимум за час, лучше выпить стакан кефира, пополам разбавленный водой.
6. Выдержав такую диету около недели, можно быстро избавиться от лишних килограммов.