Овощи на гриле с йогуртовом соусом и кускусом

Национальная кухня:
  1. СветланаК

    By:СветланаКin: 25 дек 2016
    Косяков Светлана

    Регистрация:
    25 ноя 2016
    Комментарии:
    40
    Симпатии:
    59

    В этом блюде отлично сочетаются множество ингредиентов с различным вкусом. Обязательно попробуйте удивить своих домашних таким ужином.

    Характеристики рецепта

    • Национальная кухня: Восточная кухня
    • Тип блюда: Основное блюдо
    • Сложность рецепта: Несложный рецепт
    • Особенности: Рецепт для веганской диеты
    • Технология приготовления: Выпекание
    • Нам понадобится: Гриль
    • Время подготовки: 20 минут
    • Время приготовления: 30 минут
    • Количество порций: 6 порций
    • Количество калории: 154 килокалорий
    • Повод: 2 часа

    Овощи на гриле с йогуртовом соусом и кускусом

    Ингредиенты на 6 порций

    • Болгарский перец (крупно нарезать) 2 шт.
    • Кабачок (крупно нарезать) 1 шт.
    • Грибы шиитаке 230 г
    • Чеснок 2 зубчика
    • Тимьян или орегано 2-3 веточки
    • Оливковое масло 3 ст. л.
    • Соль, черный молотый перец по вкусу
    • Красный лук (нарезанный) 1 шт.
    • Кус - кус 280 г
    • 2% греческий йогурт 1/1, чашки
    • Обжареные кусочки миндаля 1/1, чашки

    Пошагово

    1. Нагреть гриль и смазать его оливковым маслом.
    2. Перемешать нарезанные средними кусочками сладкий перец, кабачки, грибы, чеснок, зелень, оливковое масло, 1 чайную ложку соли и 1/1, чайной ложки перца в большой миске.
    3. Отдельно приправить нарезанный лук оливковым маслом и солью.
    4. Обжарить смесь с болгарским перцем и лук отдельно около 10 минут, периодически переворачивая овощи.
    5. Приготовить кускус согласно инструкции на упаковке.
    6. В блендере смешать до однородной массы чеснок, 2 кусочка перца, приготовленного на гриле, и йогурт. Добавить 1/1, чайной ложки соли и перец по вкусу.
    7. Обжаренные овощи и лук посыпать сверху миндалем. Подавать на тарелке с кускусом и йогортовым соусом.
     

    vzplupx нравится это.

  2. statnik77

    By:statnik77in: 26 апр 2017
    Аня

    Регистрация:
    3 фев 2017
    Комментарии:
    24
    Симпатии:
    41
    Спасибо :), я уже сегодня этим рецептом и воспользуюсь!
     
    eulmoyp нравится это.
  3. Танюша_Т

    By:Танюша_Тin: 21 сен 2017
    Тепло Танюша

    Регистрация:
    12 янв 2017
    Комментарии:
    20
    Симпатии:
    24
    Обязательно приготовлю! :D:D:D
    Спасибо за рецептик!
     
    ogarkova79 нравится это.
Top