Авокадо обязательно следует включить в рацион. Это важный источник полиненасыщенных жирных кислот омега-3, которые относятся к полезным жирам.Характеристики рецептаНациональная кухня: Американская кухняТип блюда: Десерт, НапиткиСложность рецепта: Простой рецептОсобенности: Рецепт для вегетарианской диетыТехнология приготовления: СырымНам понадобится: ГрильВремя подготовки: 20 минутВремя приготовления: 15 минутКоличество порций: 4 порцииКоличество калории: 83 килокалорийПовод: 1 часИнгредиенты на 4 порцииСпелый авокадо 1 шт.Миндальное молоко 2 стаканаКолотый лед 1 чашкаСгущенное молоко 1/1, стаканаЛимонный сок 2 ст. л.Миндаль 1 ст. л.ПошаговоАвокадо разрежьте пополам, извлеките косточку и очистите. Мякоть нарежьте произвольно.Миндаль порубите.Смешайте все ингредиенты в блендере.Взбейте до однородного состояния.Разлейте по высоким бокалам и подавайте к столу.