Вкусный и полезный десерт, прекрасно подойдет следящим за фигурой!Характеристики рецептаНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Десерты, Творожные десертыСложность рецепта: Простой рецептОсобенности: Рецепт для вегетарианской диетыВремя подготовки: 17 минутВремя приготовления: 28Количество порций: 5 порцийКоличество калории: 186 килокалорийПовод: Для детей, Диетические, Для мультиварки, На полдникИнгредиенты на 5 порцийТворог — 200 гЯйцо — 1 штВанильный сахар — 1 ч. л.Разрыхлитель — щепоткаНатуральный йогурт — 1 ст. л.Манная крупа — 1 ст. л.Вишневый конфитюр (низкокалорийный) — 5-6 ч. л.Сливочное масло (для смазки форм)Кондитерский соус (по желанию)ПошаговоОтделить желток от белка.Творог протереть через сито или как это делаю я : два раза перетираю на средней тёрке)) Добавить яичный желток, манную крупу и ванильный сахар, йогурт, маленькую щепотку разрыхлителя теста.Яичный белок взбить миксеромДо устойчивых пиков.Аккуратно подмешать к творогу.Силиконовые формочки слегка смазать сливочным маслом, выложить творожную массу, в центре сделать углубления.Положить в углубления по 1 ч. л. вишневого конфитюра.Поставить формочки на решетку пароварки. Готовить на пару в пароварке или мультиварке 15 минут.Суфле готово!Суфле извлечь из формочек, выложить на теплую тарелку, полить кондитерским соусом, положить на тарелку оставшийся конфитюр. Приятного аппетита!