Капустная запеканка в духовке (диетическая)

Национальная кухня:
  1. Ksoigtei

    By:Ksoigteiin: 13 дек 2016
    Худякова Люся

    Регистрация:
    30 ноя 2016
    Комментарии:
    34
    Симпатии:
    66

    Капустные запеканки — одни из моих самых любимых. Капуста тушеная — это вообще великолепный продукт: ее можно использовать и как начинку к выпечке, и как ингредиент для своих кулинарных шедевров.

    Запеканки хороши тем, что их можно готовить из чего угодно. Благо дело, осень такая пора, что овощей вдоволь и можно экспериментировать, готовить и готовить. Попробуйте!

    Количество порций: 10

    Характеристики рецепта

    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Горячие блюда, Запеканка
    • Сложность рецепта: Простой рецепт
    • Время подготовки: 8 минут
    • Время приготовления: 40 мин
    • Количество порций: 10 порций
    • Количество калории: 171 килокалорий
    • Повод: На обед

    Капустная запеканка в духовке (диетическая)

    Ингредиенты на 10 порций

    • Капуста белокочанная — 1 Штука
    • Растительное масло — 50-100 Миллилитров
    • Морковь — 1 Штука
    • Отварное куриное филе — 400 Грамм
    • Сметана — 200 Грамм
    • Соль, специи — По вкусу

    Пошагово

    1. Капусту белокочанную нашинкуйте очень тонко и длинно.
    2. Морковь нарежьте или натрите на терке.
    3. Обжарьте морковь. Потом добавьте капусту. Тушите, помешивая, до мягкости. Посолите, поперчите.
    4. В форму для запекания укладываем несколько ложек готовой тушеной капусты. Разравниваем.
    5. Готовое мясо нарезаем и укладываем сверху вторым слоем.
    6. Смажьте все сметаной.
    7. На слой сметаны выложите оставшуюся капусту. Снова разровняйте. Натрите твердый сыр. Посыпьте им сверху будущую запеканку. Разогрейте духовку до 200 градусов, запекайте все 15-20 минут.
    8. Готовую запеканку подайте к столу. Очень вкусно!
     


  2. Eqoxzawkc

    By:Eqoxzawkcin: 23 янв 2017
    Лера Щ

    Регистрация:
    14 янв 2017
    Комментарии:
    18
    Симпатии:
    27
    выглядит очень аппетитно
     
    Idiouyeo, Шарова О и Oihqnlbh нравится это.
  3. Iiuidzo

    By:Iiuidzoin: 29 дек 2017
    Ахмадьянова Алеся

    Регистрация:
    2 янв 2017
    Комментарии:
    17
    Симпатии:
    26
    Ура! Я первая сегодня на пробу!!
     
  4. Оля_Б

    By:Оля_Бin: 16 апр 2018
    Булаткина Оля

    Регистрация:
    8 янв 2017
    Комментарии:
    24
    Симпатии:
    53
    Вау:D
    с удовольствием попробую потом сделать такую вкуснотищу
    От вас жду еще рецептиков :))
     
    Пискарёва Д и kadanets97 нравится это.
Top