Простой рецепт диетических куриных котлет домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за до 1 часа. Содержит всего 119 килокалорий.Характеристики рецептаНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Вторые блюдаСложность рецепта: Простой рецептВремя подготовки: 13 минутВремя приготовления: до 1 часаКоличество порций: 4 порцииКоличество калории: 119 килокалорийИнгредиенты на 4 порцииКуриный фарш 500 г.Лук репчатый 2 шт.Яичный белок 1 шт.Майоран сушеный 3 г.Поваренная соль по вкусуПерец черный молотый по вкусуПошаговоВ емкость в которой будем готовить фарш кладем белок одного яйца. Фарш лучше брать куриный с минимальным процентом жира.Кладем в емкость фарш и добавляем специи. В моем случае это майоран, отлично подходит к мясным блюдам, я кладу примерно 3 грамма, также соль и перец.Нарезаем мелко лук или измельчаем его в блендере и добавляем к фаршу.Все ингредиенты тщательно перемешиваем.Формируем котлеты и жарим их на антипригарной сковороде под крышкой без добавления масла. (в самом фарше содержится достаточно жира)В итоге получается около 16 котлет = 4 порции.
Диетические куриные котлеты готовить легко, всего-то трудов прочитать рецепт и пошагово повторить его.
Скажу честно: не возлагала больших надежд на диетические куриные котлеты (с таким простым набором ингредиентов), но как же это вкусно оказалось!