Рулетики с брокколи

Национальная кухня:
  1. Л_Армяночка

    By:Л_Армяночкаin: 8 дек 2016
    Люба

    Регистрация:
    7 дек 2016
    Комментарии:
    28
    Симпатии:
    50

    Простой рецепт рулетиков с брокколи домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 39. Содержит всего 51 килокалорий.

    Характеристики рецепта

    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Блюда из курицы
    • Сложность рецепта: Простой рецепт
    • Время подготовки: 20 минут
    • Время приготовления: 39
    • Количество порций: 4 порции
    • Количество калории: 51 килокалорий

    Рулетики с брокколи

    Ингредиенты на 4 порции

    • Филе куриное — 500 г
    • Брокколи — 200 г
    • Помидоры — 1 шт
    • Оливки зеленые маринованные — 3-4 шт
    • Картофель — 3-4 шт
    • Специи
    • Соль
    • Масло подсолнечное

    Пошагово

    1. Куриное филе разделить на полоски. Отбить с двух сторон. Посыпать специями. На сливочном масле обжарить свежую брокколи. Брокколи распределить по кусочку филе. Заверните рулетиком. Выпекайте на фольге в духовом шкафу 20-25 минут при температуре 200 градусов C. В кастрюльке отварите картофель и приготовьте картофельное пюре. Красиво порежьте помидорку.
    2. Выкладывайте на блюдо рулетки, гарнируйте картофельным пюре, украшайте помидорчиками и зелеными оливками. Приятного аппетита!
     

    ТомаМ, Л_Дядюра и tsyolka86 нравится это.

  2. Ukwnlnt

    By:Ukwnlntin: 25 фев 2017
    Кира Д

    Регистрация:
    20 фев 2017
    Комментарии:
    21
    Симпатии:
    26
    Браво!!! Так просто и так обалденно вкусно!
     
    kiyaschuk88 нравится это.
  3. Eoxaolz

    By:Eoxaolzin: 14 апр 2017
    Родина Элла

    Регистрация:
    14 дек 2016
    Комментарии:
    20
    Симпатии:
    35
    рецепт просто класс. Возни никакой Вкус отменный.
     
    Аська_З нравится это.
  4. s_galya

    By:s_galyain: 11 июн 2017
    Силюк Галя

    Регистрация:
    28 ноя 2016
    Комментарии:
    26
    Симпатии:
    48
    спасибочки
    как раз собралась делать рулетики с брокколи
     
    Uowujegee нравится это.
  5. Ajsbenbw

    By:Ajsbenbwin: 22 июл 2017
    Удодова Татьяна

    Регистрация:
    7 янв 2017
    Комментарии:
    21
    Симпатии:
    39
    вы там знаете толк в еде :)
     
    Журавская Д и ya_dasha нравится это.
  6. А_Фрай

    By:А_Фрайin: 11 авг 2017
    Фрай Арина

    Регистрация:
    21 янв 2017
    Комментарии:
    22
    Симпатии:
    35
    вкусненько смотрится. Буду пробовать. Спасибо!
     
Top