Ячневая каша для похудения

Очень полезная и вкусная ячневая каша для похудения готовится долго, но если вы заботитесь о своём здоровье и своей фигуре, обязательно попробуйте это блюдо.

Количество порций: 1-2

Характеристики рецепта

• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Горячие блюда, Каши
• Сложность рецепта: Очень простой рецепт

• Время подготовки: 17 минут
• Время приготовления: 3 ч
• Количество порций: 1 порцию
• Количество калории: 193 килокалорий
• Повод: На завтрак

Ингредиенты на 1 порцию

• Ячневая крупа — 1 Стакан
• Вода — 3 Стакана

Пошагово

1. Приготовление ячневой каши для похудения очень простое, хоть и долгое.
2. Для начала хорошо промойте крупу.
3. Налейте воды в кастрюлю и доведите до кипения.
4. Затем добавьте ячневую крупу, поварите в кипящей воде около 20 минут.
5. Немного убавьте огонь и поварите ещё 10 минут.
6. После снимите с огня и дайте ячневой каше настояться под крышкой 2-3 часа. А лучше, оставьте кашу настаиваться на ночь.
7. Поверьте, чем дольше ячневая каша для похудения, тем вкуснее она получается.
8. Добавьте в кашу сухофрукты, свежие ягоды и мёд. Получится прекрасный завтрак для любительниц полезных блюд!
9. Так же ячневая каша прекрасно очищает желудок, помогает пищеварительной системе, отчего её так любят и советуют всем диетологи.
10. Следите за своим здоровьем!
11. Приятного аппетита.