Лепешки по Дюкану из отрубей

Национальная кухня:
  1. Soovjju

    By:Soovjjuin: 12 дек 2016
    Рита М

    Регистрация:
    6 дек 2016
    Комментарии:
    30
    Симпатии:
    46

    В рацион известной диеты входит множество самых разнообразных блюд. Одно из таких - лепешки по Дюкану из отрубей в домашних условиях. Их я и предлагаю вам приготовить. Попробовать точно стоит!

    Этот рецепт приготовления лепешек по Дюкану из отрубей станет отличным вариантом завтрака или дополнением к основному блюду, например. Количество творога и отрубей определяется вашими индивидуальными расчетами и может варьироваться.

    Количество порций: 2-4

    Характеристики рецепта

    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Выпечка, Лепешки
    • Сложность рецепта: Очень простой рецепт
    • Особенности: Рецепт диетического питания
    • Время подготовки: 11 минут
    • Время приготовления: 15 мин
    • Количество порций: 2 порции
    • Количество калории: 83 килокалорий
    • Повод: На завтрак

    Лепешки по Дюкану из отрубей

    Ингредиенты на 2 порции

    • Отруби — 2 Ст. ложки
    • Творог обезжиренный — 2 Ст. ложки
    • Яйцо — 1 Штука

    Пошагово

    1. Вот два основных ингредиента, из которых будет приготовлено наше блюдо. К тому же, вы можете использовать буквально одну каплю растительного масла.
    2. В глубокую мисочку отправьте пару ложек отрубей. Затем добавьте творог. В рецепте приготовления лепешек по Дюкану из отрубей используйте обезжиренный (0%) мягкий творог.
    3. Для скрепления всей этой массы добавьте яйцо.
    4. Тщательно все перемешайте. Для аромата вы можете добавить щепотку сушеных трав или другие специи по вкусу.
    5. Капните чуточку масла на кисточку, смажьте с её помощью сковороду. Выкладывайте тесто ровным слоем, жарьте с двух сторон до румяной корочки на среднем огне. Вот теперь вы знаете, как приготовить лепешки по Дюкану из отрубей. Приятного аппетита!
     

    Тата_Б и paeusmes нравится это.

  2. Полли_Ш

    By:Полли_Шin: 24 дек 2016
    Шестухина Полли

    Регистрация:
    1 дек 2016
    Комментарии:
    30
    Симпатии:
    50
    Как здорово!:)
    Спасибо большое, Soovjju
     
    Ogdriivo, Асия_Н, Алиса_А и 2 другим нравится это.
  3. Zouatmbke

    By:Zouatmbkein: 30 дек 2016
    Тамме Рита

    Регистрация:
    22 дек 2016
    Комментарии:
    18
    Симпатии:
    36
    невозможно пройти мимо такого простого и аппетитнейшего рецепта
     
  4. Яша_П

    By:Яша_Пin: 10 сен 2017
    Петухов

    Регистрация:
    25 дек 2016
    Комментарии:
    16
    Симпатии:
    25
    Здравствуйте Soovjju!!!
    Спасибочки за такой замечательный рецепт!!!!
     
  5. balareva90

    By:balareva90in: 1 фев 2018
    Марианна Б

    Регистрация:
    19 дек 2017
    Комментарии:
    9
    Симпатии:
    10
    Твои рецепты все в принципе простые, но вкусные!
     
  6. Mvfikulf

    By:Mvfikulfin: 25 фев 2018
    Люба С

    Регистрация:
    21 окт 2017
    Комментарии:
    6
    Симпатии:
    8
    Soovjju, спасибо большое, за вкусный превкусный лепешки по дюкану из отрубей!!!
     
Top