Еще один вариант вкусного и полезного завтрака на каждый день!Простота и быстрота приготовления.Перед вами наиполезнейшая овсяная каша с бананом!Характеристики рецептаНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: ОвсянаяСложность рецепта: Простой рецептВремя подготовки: 18 минутВремя приготовления: 25 минКоличество порций: 3 порцииКоличество калории: 146 килокалорийИнгредиенты на 3 порцииОвсяные хлопья 1 стак. (200 мл)Молоко 3 стак. (200 мл)Сахар 1 стол. л.Соль по вкусуБананы 1 шт.Сливочное масло 2 стол. л.Корица (щепотка) по вкусуКлубника (для украшения) по вкусуПошаговоИнгредиенты.Засыпать овсяные хлопья.Добавить молоко.Затем сахар, соль.Варить, помешивая.Нарезать банан.Добавить в кашу,затем корицу,и сливочное масло.Настоять 5-10 минут.Украсить.Овсянка, сэр! Всем знакомые слова. Чем же полезна эта каша? Овсянка хорошо переваривается, легко усваивается, улучшает обменные процессы в организме, стимулирует работу желудочно - кишечного тракта. Овсяную кашу рекомендуют есть утром, так как она дает ощущение сытости на долгое время и поэтому подходит тем, кто придерживается здорового и диетического питания.Овсянка богата на содержание таких полезных веществ и витаминов, как магний, калий, фосфор, железо, хром, марганец, фтор, йод, цинк, кобальт, А, Е, В1, В2, В6.Добавив в нее банан, вы не только усилите полезность блюда, но и разнообразите обычную «геркулесовую» кашу, которую не все дети любят.И бананы, в свою очередь также богаты содержанием калия, витаминов А, В, С, кальция, железа, фосфора, фолиевой кислоты, растительной клетчатки.А вот и рецепт!В кастрюлю высыпать овсяные хлопья, залить их молоком.Добавить сахар (по вкусу, с учетом того, что банан тоже сладкий), соль.Варят овсяную кашу на медленном огне, постоянно помешивая, пока не закипит.Затем добавить нарезанный кусочками банан (часть можно оставить для украшения) и корицу (можно без нее), перемешать.Когда каша будет готова (минут через 15-20), добавить сливочное масло, кастрюлю снять с огня, накрыть крышкой, и дать ей настояться минут 5-10.Готовую кашу разложить по тарелкам, украсить дольками бананов и клубникой.Приятного аппетита!Кашу можно приготовить и на воде, соотношение такое же – 1 часть овсяных хлопьев на 3 части жидкости.