Очень вкусный, красивый и полезный омлет на пару для желающих похудеть или придерживающихся здорового питания! Зеленые овощи придают красивый цвет, фисташки добавляют питательной ценности!Характеристики рецептаНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Второе блюдоСложность рецепта: Простой рецептТехнология приготовления: На паруНам понадобится: ПароваркаВремя подготовки: 17 минутВремя приготовления: 32Количество порций: 7 порцийКоличество калории: 98 килокалорийИнгредиенты на 7 порцийяйцо - 1 шт.молоко - 3 ст. л.брокколи - 3 соцветияперец болгарский (зеленый) - 1 шт. не крупныйфисташки соленый жаренные - горсткасельдерей листовой - по вкусусоевый соус легкий - 1 ст. л.масло кукурузное ТМ Алтеро - 1 ст. л.ПошаговоВ измельчитель выложить брокколи, фисташки, сельдерей, яйцо и молоко.Добавить масло и соевый соус - хорошо измельчить.Перец порезать кубиками, добавить к массе, размешать и выложить в порционную форму. Готовить на пару 20 мин.Подавать как в горячем, так и в охлажденном виде!