Простой рецепт запеченного омлета с овощами и пармезаном домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 30. Содержит всего 167 килокалорий.Характеристики рецептаНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Блюда с яйцами, с сыром, молокомСложность рецепта: Простой рецептВремя подготовки: 7 минутВремя приготовления: 30Количество порций: 3 порцииКоличество калории: 167 килокалорийИнгредиенты на 3 порции20 г сливочного масла300 г стручковой фасоли300 г зеленого горошкасоль по вкусу300 г шпината2 яйца200 г тертого сыра пармезан300 г морковиПошаговоОтварите шпинат, стручковую фасоль и морковь в отдельных кастрюлях.Фасоль нарежьте кусочками, шпинат мелко порубите, морковь крупно порежьте или натрите, соедините их вместе и перемешайте со взбитыми яйцами.Добавьте в массу весь тертый сыр и часть растопленного сливочного масла.Оставшимся сливочным маслом смажьте круглую форму для выпечки, влейте в нее тесто и поставьте в разогретую до 180 С духовку на 15 минут.Подайте с зеленым горошком.