Очень простой рецепт парового омлета с брокколи авторской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за до 30 минут. Содержит всего 111 килокалорий.Характеристики рецептаНациональная кухня: Авторская кухняТип блюда: Вторые блюдаСложность рецепта: Очень простой рецептОсобенности: Рецепт для ово-лакто вегетарианской диетыВремя подготовки: 7 минутВремя приготовления: до 30 минутКоличество порций: 1 порциюКоличество калории: 111 килокалорийИнгредиенты на 1 порциюКуриное яйцо 1 шт.Молоко 3 ст. ложкМука пшеничная первого сорта 2 ч. ложкБрокколи 50 г.Поваренная соль по вкусуПошаговоПаровой омлет с брокколи — блюдо которое подойдет для детского меню или лечебного диетического питания. Всем известно, что блюда, приготовленные на пару гораздо полезнее нежели жареная или вареная пища. Для начала подготовим необходимые ингредиенты.Хорошо взбиваем яйцо с молоком и мукой, добавляем немного соли.Брокколи обдаем кипятком и мелко нарезаем.В силиконовые формочки кладем брокколи и заливаем все яичной массой. Готовим в пароварке 20 минут.Готовый омлет вынимаем из формочек и подаем. Получилось вкусное, полезное и диетическое блюдо. Приятного аппетита!