Простой рецепт тефтелей паровых со шпинатом и томатом домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 30 мин. Содержит всего 110 килокалорий.Характеристики рецептаНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Второе блюдоСложность рецепта: Простой рецептТехнология приготовления: На паруВремя подготовки: 9 минутВремя приготовления: 30 минКоличество порций: 5 порцийКоличество калории: 110 килокалорийИнгредиенты на 5 порцийкуриная грудка - 600 гзамороженный шпинат - 2 «бочонка»готовый кускус - 100 гяйцо - 1 шт.помидор - 1 шт.соль по вкусумайоран - 0,5 ч. лПошаговоПриготовить фарш: для этого отжать шпинат и измельчить его в блендере. Затем измельчить в блендере куриную грудку. К измельченному мясу и шпинату добавить кускус, яйцо, соль, майоран и мелкопорубленный помидор. Все вымесить и сформировать шарики.На все это было затрачено 15 минут.Тефтели поместить в контейнер – пароварку, время приготовления на пару - 20 минут (любым удобным вам способом: в пароварке, в мультиварке, в кастрюле).
как вкусно! Я полюбила тефтели паровые со шпинатом и томатом с недавних пор, беру на заметку) При первом удобно случае попробую.