Гречка с овощами и куриное филе в остром соусе

Национальная кухня:
  1. prisman78

    By:prisman78in: 11 дек 2016
    Маша

    Регистрация:
    26 ноя 2016
    Комментарии:
    30
    Симпатии:
    65

    Непростой рецепт гречки с овощами и куриное филе в остром соусе домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 1 час. Содержит всего 450 килокалорий.

    Характеристики рецепта

    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Основные блюда
    • Сложность рецепта: Непростой рецепт
    • Время подготовки: 8 минут
    • Время приготовления: 1 час
    • Количество порций: 4 порции
    • Количество калории: 450 килокалорий

    Гречка с овощами и куриное филе в остром соусе

    Ингредиенты на 4 порции

    • Гречневая крупа 300 г
    • Капуста брокколи 100 г
    • Куриное филе 300 г
    • Мини морковь 100 г
    • Цветная мини капуста 100 г
    • Репчатый лук 1 головка
    • Томатная паста 100 мл
    • Сливки 30% - ные 100 г
    • Молотый красный перец по вкусу
    • Сушеный базилик по вкусу
    • Сушеная петрушка по вкусу
    • Оливковое масло extra virgin по вкусу
    • Морская соль по вкусу

    Пошагово

    1. Отварить гречку, не доваривая.
    2. Потушить овощи в оливковом масле.
    3. Нарезать на кусочки куриное филе.
    4. Приготовить соус: смешать томатную пасту, сливки, соль, зелень, красный перец.
    5. Запечь курицу в соусе в духовке при 180 градусах.
    6. Гречку добавить к овощам, посолить, добавить воды и тушить на медленном огне.
    7. Подавать гречку с овощами как гарнир и курицу в остром соусе.
     

    Qteeburue и Iuoamqbwc нравится это.

  2. Oiuzfgfa

    By:Oiuzfgfain: 1 янв 2017
    Зина Т

    Регистрация:
    28 ноя 2016
    Комментарии:
    35
    Симпатии:
    59
    Как красиво! Спасибо! Ты молодец!
     
    СофьяВ и Equrxajuy нравится это.
  3. Коношенкова Т

    By:Коношенкова Тin: 18 апр 2017
    Татьяна К

    Регистрация:
    15 дек 2016
    Комментарии:
    24
    Симпатии:
    43
    быстро и вкусно... спасибо забираю рецептик!
     
    Euuokogu и Kuupguy нравится это.
  4. tashbulatova89

    By:tashbulatova89in: 28 май 2017
    Зина Т

    Регистрация:
    25 фев 2017
    Комментарии:
    18
    Симпатии:
    24
    Спасибо за рецепт! Сегодня приготовила - просто супер получилось!
     
    jkovp нравится это.
  5. Jfzlntx

    By:Jfzlntxin: 22 июл 2017
    Тищенко Мила

    Регистрация:
    18 янв 2017
    Комментарии:
    14
    Симпатии:
    23
    спасибочки за вкусняшку
     
    Uwbdneg и poklonskaya95 нравится это.
  6. Iqhrkaa

    By:Iqhrkaain: 4 фев 2018
    Юляша В

    Регистрация:
    25 дек 2016
    Комментарии:
    17
    Симпатии:
    26
    спасибо за отличный рецепт. Очень быстро делается и всегда получается:)
     
    d_arisha нравится это.
  7. Gpoiolaz

    By:Gpoiolazin: 11 апр 2018
    Лукьянова

    Регистрация:
    30 дек 2016
    Комментарии:
    19
    Симпатии:
    32
    Спасибо за рецепт!
    сколько у тебя вкусностей новых :D:D:D
     
    Oehhoad нравится это.
  8. Денькович Л

    By:Денькович Лin: 4 окт 2018
    Лера Д

    Регистрация:
    15 дек 2016
    Комментарии:
    15
    Симпатии:
    23
    Вкусо, красиво и незатратно!!!
     
    Ануфриева В и Д_Могилевская нравится это.
Top