Очень простой рецепт диетических горячих бутербродов домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за до 30 минут. Содержит всего 158 килокалорий.Характеристики рецептаНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: ЗакускиСложность рецепта: Очень простой рецептОсобенности: Рецепт для строгой вегетарианской диетыВремя подготовки: 8 минутВремя приготовления: до 30 минутКоличество порций: 1 порциюКоличество калории: 158 килокалорийИнгредиенты на 1 порциюОливковое масло 2 ст. ложкПерец сладкий болгарский 1 шт.Помидор 1 шт.Морская соль 1 ч. ложкСлайсы 2 шт.ПошаговоЭти горячие бутерброды исключительно полезны. Во - первых, их основа не хлеб, а хлебцы. В моем случае хлебцы еще и безглютеновые, что увеличивает их пользу. Но и простые хлебцы подойдут, главное чтобы они не были тоньше 1 см. Для начала все хлебцы с одной стороны смажьте оливковым маслом. Именно на смазанную стороны вы положите овощи. Благодаря этому после выпекания хлебцы не будут сыпаться.Дальше толстыми ломтиками (не менее 1 см в толщину) нарежьте помидоры.Болгарский перчик очистите от семян, вымойте со всех сторон и обсушите полотенечком. Нарежьте его ломтиками примерно 2 на 2 см. Если запекать перец целиком, он станет очень мягким и его не удобно будет класть на бутерброды. А вот запеченный кусочками он прекрасно сохранит свою сочность и останется хрустящим.Примерно прикиньте сколько долек помидор и перца у вас поместится на хлебцах. Оставшиеся овощи отложите.Помидоры запекайте на хлебцах, а вот перец положите рядом на протвинь внешней стороной вниз. Выпекайте примерно 10 минут при сильном огне перец, после положите в духовку хлебцы с помидорами, перец переверните и пеките еще 10 минут при 150 градусах.Готовый перец должен быть мягковатым и на вкус не сырым, но при этом хрустеть.Уложите перец на хлебцах рядом с помидорами и посолите овощи, пока они еще горячие. Подавайте хлебцы на завтрак с полезными напитками, такими как цикорий или фруктовые фреши. .
УРА!!! Свершилось! Я сделала диетические горячие бутерброды! После долгих сомнений по поводу "получится ли" и поиска всего необходимого, и еще перемазав всю кухню я это сделала!