Непростой рецепт диетических фрикаделек с фасолью в томатном соусе домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 1 час. Содержит всего 505 килокалорий.Характеристики рецептаНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: Основные блюдаСложность рецепта: Непростой рецептВремя подготовки: 19 минутВремя приготовления: 1 часКоличество порций: 4 порцииКоличество калории: 505 килокалорийИнгредиенты на 4 порцииГовяжий фарш 400 гКуриный фарш 200 гЯйцо куриное 1 штукаРепчатый лук 1 штукаРубленая петрушка ½ стаканаСоль по вкусуМолотый черный перец ½ чайной ложкиСвежий тимьян 1 чайная ложкаЧеснок 3 зубчикаИзмельченные помидоры в собственном соку 500 гСушеный орегано ½ чайной ложкиКрасная консервированная фасоль 350 гВода 100 гСладкий перец 1 штукаПошаговоДля фарша смешать куриный и говяжий фарш, добавить яйцо, петрушку, соль, черный молотый перец, мелконарезанный репчатый лук. Все перемешать.Из фарша сформировать фрикадельки. Фрикадельки выложить на противень, смазанный растительным маслом и запекать в духовке примерно 10-15 минут при температуре 190 С.Для соуса в кастрюле обжарить до мягкости порубленный небольшим кубиком болгарский перец. Затем добавить мелконарезанный чеснок, тимьян, орегано. Томим пару минут и добавляем перетертые томаты и воду.Как только томатный соус закипит перекладываем в него фрикадельки.Консервированную фасоль промываем и добавляем к фрикаделькам. Все приправляем солью. Тушим на среднем огне 15-20 минут.Приятного аппетита!