Куриные зразы с творогом и шпинатом

Национальная кухня:
  1. Зинка_Ж

    By:Зинка_Жin: 10 дек 2016
    Жаравина Зинка

    Регистрация:
    4 дек 2016
    Комментарии:
    31
    Симпатии:
    33

    Простой рецепт куриных зраз с творогом и шпинатом домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 1 час. Содержит всего 272 килокалорий.

    Характеристики рецепта

    • Национальная кухня: Домашняя кухня
    • Тип блюда: Основные блюда
    • Сложность рецепта: Простой рецепт
    • Время подготовки: 16 минут
    • Время приготовления: 1 час
    • Количество порций: 4 порции
    • Количество калории: 272 килокалорий

    Куриные зразы с творогом и шпинатом

    Ингредиенты на 4 порции

    • Яйцо куриное 1 штука
    • Куриное филе 700 г
    • Овсяные отруби 3 столовые ложки
    • Лук 1 штука
    • Обезжиренный творог 150 г
    • Шпинат по вкусу
    • Чеснок 3 зубчика
    • Соль по вкусу
    • Молотый черный перец по вкусу

    Пошагово

    1. Филе мелко нарезать (или сделать фарш). Лук потереть на терке или очень мелко порезать. Соединить мясо, яйцо, лук, отруби, соль, перец и тщательно перемешать, если жидковато и котлеты не лепятся, можно добавить еще ложку - две отрубей.
    2. Если шпинат замороженный, то его нужно разморозить и отжать, если свежий — припустить на сковородке. Творог и шпинат размять вместе вилкой, подавить в смесь чеснок, посолить по вкусу и перемешать. Слепить котлетки с начинкой и обжарить на сковороде в небольшом количестве масла или можно запечь в духовке, на бумаге для выпечки (без масла). Можно приготовить в пароварке.
     


  2. ОлесяЗ

    By:ОлесяЗin: 10 дек 2016
    Засорина Олеся

    Регистрация:
    30 ноя 2016
    Комментарии:
    43
    Симпатии:
    43
    Именно куриные зразы с творогом и шпинатом часто готовлю! И Рецепт практически как у меня. Приятно видеть, что многим это блюдо нравится.
     
    k_inna и Люда_О нравится это.
  3. merentsova90

    By:merentsova90in: 27 дек 2016
    Меренцова Анна

    Регистрация:
    8 дек 2016
    Комментарии:
    27
    Симпатии:
    27
    Оооочень вкусно получилось
     
    ТанюшаЗ нравится это.
  4. С_Трощилова

    By:С_Трощиловаin: 23 июл 2017
    Светлана

    Регистрация:
    2 янв 2017
    Комментарии:
    19
    Симпатии:
    16
    Отличный рецепт:)
    Обожаю куриные зразы с творогом и шпинатом
     
    Emafooqah нравится это.
  5. Aouccuoo

    By:Aouccuooin: 10 дек 2017
    Саболова Надежда

    Регистрация:
    27 ноя 2016
    Комментарии:
    31
    Симпатии:
    22
    Подкупает вкус и быстрота исполнения
    Спасибо
     
    Pdoqtfpew нравится это.
  6. myerik

    By:myerikin: 25 дек 2017
    Мэри К

    Регистрация:
    7 май 2017
    Комментарии:
    11
    Симпатии:
    8
    Вот он секрет!
    спасибо за волшебно вкусный рецептик куриных зраз с творогом и шпинатом
     
  7. Мирослава_М

    By:Мирослава_Мin: 27 сен 2018
    Матлос Мирослава

    Регистрация:
    30 ноя 2016
    Комментарии:
    36
    Симпатии:
    38
    Обязательно сделаю, спасибо!
     
Top