Диетические ленивые вареники

Очень простой рецепт диетических ленивых вареников домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за до 30 минут. Содержит всего 170 килокалорий.

Характеристики рецепта

• Национальная кухня: Домашняя кухня
• Тип блюда: Десерты
• Сложность рецепта: Очень простой рецепт

• Время подготовки: 20 минут
• Время приготовления: до 30 минут
• Количество порций: 1 порцию
• Количество калории: 170 килокалорий

Ингредиенты на 1 порцию

• Творог обезжиренный 200 г.
• Куриное яйцо 1 шт.
• Овсяная мука 5 ст. ложк
• Заменитель сахара 35 г.
• Пищевая соль 1 ч. ложк

Пошагово

1. Диетические ленивые вареники отлично подойдут для легкого завтрака, полезного перекуса и даже для ужина. Вот продукты, которые нам потребуются.
2. Для начала нам необходимо смешать творог с яйцом и заменителем сахара. В качестве заменителя я использую Fit Parad, также можно использовать стевию или любой другой подсластитель. А если у Вас нет заменителя тогда можно добавить мед, он будет намного полезнее обычного сахара.
3. Все перемешиваем до однородной массы. Я делаю это ложкой.
4. Далее нужно добавить овсяную муку. Если у Вас нет овсяной муки можно добавить любую другую, главное не пшеничную! Это может быть кукурузная, рисовая мука или овсяные хлопья.
5. Замесить мягкое тесто.
6. Подготовить ещё немного муки, насыпав её в тарелку. Она нам пригодится для обваливания наших вареников.
7. Берем столовую ложку теста.
8. Далее скатываем её в шарик. Форма может быть абсолютно любой. Кто - то любит их делать поменьше. Мне больше шариками понравились.
9. Далее обваливаем наш вареник в муке.
10. Ставим воду на огонь, добавляем соль. Доводим воду до кипения и бросаем в неё наши вареники. Варим 3-5 минут, и после всплытия ещё 1-2 минуты.
11. Выкладываем вареники на тарелку. Подавать их можно с чем душе угодно: с вареньем, сметаной, йогуртом, сгущенкой, шоколадом или просто со свежими фруктами.