Несложный рецепт рисовой каши с семенами киноа и тыквой домашней кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 25 минут. Содержит всего 345 килокалорий.Характеристики рецептаНациональная кухня: Домашняя кухняТип блюда: ЗавтракиСложность рецепта: Несложный рецептВремя подготовки: 19 минутВремя приготовления: 25 минутКоличество порций: 1 порциюКоличество калории: 345 килокалорийИнгредиенты на 1 порциюАнис (бадьян) по вкусуТыква 1 кусокСмесь риса басмати и семян киноа 2 столовые ложкиИмбирь по вкусуКорица по вкусуКардамон по вкусуКокосовая стружка 2 чайные ложкиМед по вкусуНатуральный йогурт 2 столовые ложкиОтруби 1 столовая ложкаМускатный орех по вкусуПошаговоРис и киноа промыть, засыпать в кипящую воду. Добавить отруби, нарезанную на кусочки тыкву. Варить под крышкой на небольшом огне, пока жидкость не впитается, примерно 20 минут. Каша должна быть вязкой.В ступке смолоть пряности, или воспользоваться молотыми. Добавить в кашу пряности, кокос. Проварить еще около минуты.Снять с огня, дать немного остыть и вмешать йогурт. При подаче посыпать кокосовой стружкой, корицей, полить йогуртом и медом.Калорийность на 100 г: белки — 2, жиры — 2,3, углеводы — 8,9, ккал — 76.
@ДарияН, рецепт рисовой каши с семенами киноа и тыквой ну очень порадовал меня своим вкусом. Скорость приготовления - молниеносная, продукты доступные. В общем беру, беру, беру!