Простой рецепт ленивой овсянки с черникой и бананом авторской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за до 15 минут. Содержит всего 116 килокалорий.Характеристики рецептаНациональная кухня: Авторская кухняТип блюда: Вторые блюдаСложность рецепта: Простой рецептОсобенности: Рецепт для лакто вегетарианской диетыВремя подготовки: 16 минутВремя приготовления: до 15 минутКоличество порций: 1 порциюКоличество калории: 116 килокалорийИнгредиенты на 1 порциюОвсяные хлопья 0.5 стак.Ацидофилин 1 стак.Какао - порошок 2 ч. ложкЧерника 2 ст. ложкБанан 0.5 шт.Сахар 1 ст. ложкПошаговоВсе знают, как полезно есть на завтрак овсянку. Но далеко не все любят овсяную кашу, пусть даже и на молоке с маслом. Сейчас стали популярны завтраки «для ленивых» - «ленивая овсянка» или «овсянка в банке». Комбинации продуктов могут быть различны. Я предлагаю приготовить ленивую овсянку в банке с черникой и бананом. Все, что нужно сделать, это соединить продукты в банке, и наутро на вашем столе будет самый полезный и свежий завтрак. Выберите небольшую банку с завинчивающейся крышкой. Насыпьте на дно банки пару ложек овсяных хлопьев.Теперь вливаем кисломолочный продукт. Это может быть йогурт или ацидобифилин.Всыпаем ложечку порошка какао.Добавляем вымытые ягоды черники.Банан освобождаем от кожуры, добавляем в овсянку примерно 1 столовую ложку нарезанного кубиками банана.Добавляем немного сахара. Противники белого сахара могут заменить его жидким медом.Повторяем все слои один за одним, начиная с овсяных хлопьев. В итоге наша баночка заполнится примерно на ¾. По горлышко заполнять ее не нужно.Закрываем банку крышкой. Встряхиваем банку несколько раз, чтобы слои слегка перемешались, тогда овсяные хлопья лучше пропитаются йогуртом. Заполненную баночку отправляем в холодильник до утра.Утром у нас уже готов завтрак, который не надо готовить! Такую овсянку очень вкусно кушать в холодном виде, сразу из холодильника. Кто хочет теплый завтрак, может подогреть овсянку в микроволновой печи. Приятного аппетита!