Салат с бобовыми ростками

Национальная кухня:
  1. Эля_Т

    By:Эля_Тin: 19 май 2017
    Трофимова Эля

    Регистрация:
    15 янв 2017
    Комментарии:
    17
    Симпатии:
    25

    Салат готовится из моркови, бобовых ростков, маленького кусочка омлета, посыпанного кунжутом и завёрнутого в пропаренные листья пекинской капусты. Такой набор и подача соответствует праздничному столу, обычно на Рождетсво, но так же этот салат прекрасно порадует вас и в будни. Предлагаю к вашему рассмотрению этот рецепт и всем хорошего настроения, и как всегда жду отзывов!

    Характеристики рецепта

    • Национальная кухня: Европейская кухня
    • Тип блюда: Салаты
    • Сложность рецепта: Непростой рецепт
    • Время подготовки: 10 мин
    • Время приготовления: 25 мин
    • Количество порций: 4 порции
    • Количество калории: 74 килокалорий
    • Повод: Ужин, обед

    Салат с бобовыми ростками

    Ингредиенты на 4 порции

    • Салат
    • Бадьян (звёздочный анис) 4 звёздочка
    • Бобовые ростки 100 г
    • Капуста пекинская 450 г
    • Кунжут белый 1 ст. л.
    • Морковь 100 г
    • Яйца куриные 1 шт.
    • Соус
    • Бульон овощной 100 мл
    • Лимон 1 шт.
    • Лук - порей 20 г
    • Масло подсолнечное рафинированное 20 мл
    • Перец чёрный молотый 1 щепотка
    • Соль 4 щепотка
    • Соус соевый 1 ч. л.
    • Чеснок 1 зубчик

    Пошагово

    1. Подготовим все ингредиенты: морковь, бобовые ростки, лук - порей, пекинскую капусту, зубок чеснока, яйцо, подсолнечное масло, соевый соус тёмный, анис, кунжут и зубочистки (8 штук).
    2. Нарезаем мелко лук и выдавливаем чеснок через пресс.
    3. Смешиваем все жидкие компоненты: выжимаем лимонный сок 2 ст. л., бульон, масло и соевый соус.
    4. В жаростойкой посуде жидкие ингредиенты с чесноком и луком доводим до кипения и сразу убираем с плиты.
    5. Кунжут немного обжарим без масла до золотистого цвета.
    6. Яйцо немного взбиваем и жарим на горячей сковороде с антипригарным покрытием на нескольких каплях масла, только с одной стороны. Сразу омлет посыпаем кунжутом.
    7. В кипящую воду выложим нарезанную на тонкие полоски морковь и ростки бобовых. Провариваем 1 минуту. И сразу обдаём холодной водой.
    8. Тёплый омлет режем на 4 части, а затем каждую ещё на полоски.
    9. Над кипящей водой со звёздами аниса соорудим баню для листьев капусты. Самые большие 8 листьев солим, перчим и пропарваеим на бане, закрыв крышкой около 2 минут.
    10. Формируем из 2 листьев кольцо и фиксируем с двух сторон зубочистками. Остальную капусту нарежем мелко и уложим на дно.
    11. Кладём сверху полоски омлета. Заливаем соусом.
    12. Затем до самого верха заполняем морковью с ростками. Завершаем звёздочкой аниса. Сразу подаём на стол порционно. Приятного аппетита!
     

    Т_Дзябко нравится это.

  2. ЛуизаВ

    By:ЛуизаВin: 3 июл 2017
    Волча Луиза

    Регистрация:
    21 дек 2016
    Комментарии:
    26
    Симпатии:
    29
    Спасибо за чудесный рецепт
    Конечно же, буду готовить еще не раз:D:D:D
     
    Exdoxou нравится это.
  3. Odtfaaao

    By:Odtfaaaoin: 23 сен 2017
    Крамаренко Лиса

    Регистрация:
    3 июн 2017
    Комментарии:
    12
    Симпатии:
    14
    салат с бобовыми ростками прелесть, спасибо за рецепт
     
    Текушина В и Teenexi нравится это.
  4. Порученко Е

    By:Порученко Еin: 28 мар 2018
    Евгения П

    Регистрация:
    30 май 2017
    Комментарии:
    12
    Симпатии:
    17
    Очень своевременно выставлен рецепт. Эля_Т, Спасибо!
     
    Степочкина А, Qokmqluq и Лиза_Т нравится это.
Top