Перуанский салат с киноа, свежей зеленью и томатами

Национальная кухня:
  1. Iaaeuiak

    By:Iaaeuiakin: 17 май 2017
    Нагибина Юля

    Регистрация:
    11 мар 2017
    Комментарии:
    14
    Симпатии:
    28

    Хочу всем рассказать о пользе киноа. Ведь этот злак входит в топ 20 полезнейших продуктов питания в мире. Предлагаю вам попробовать отличный летний рецепт.

    Характеристики рецепта

    • Национальная кухня: Перуанская кухня
    • Тип блюда: Салат
    • Сложность рецепта: Простой рецепт
    • Время подготовки: 15 мин
    • Время приготовления: 10 мин
    • Количество порций: 6 порций
    • Количество калории: 151 килокалорий
    • Повод: Ланч, Обед, Ужин

    Перуанский салат с киноа, свежей зеленью и томатами

    Ингредиенты на 6 порций

    • Киноа – 1 стакан
    • Петрушка – ½ пучка
    • Мята – 1 веточка
    • Помидор – 1 шт
    • Лук репчатый – 1 шт.
    • Сок 3-х лаймов
    • Соль, перец черный молотый – по вкусу

    Пошагово

    1. Промыть и отварить киноа в течение примерно 15-18 минут на медленном огне.
    2. Мелко нарезать мяту, петрушку и лук.
    3. В большой миске все перемешать, добавить киноа, сок лаймов, соль и перец. Приятного аппетита!
     

    rayar и Aizeewj нравится это.

  2. Tduizeeeh

    By:Tduizeeehin: 6 июн 2017
    Саковцева Роза

    Регистрация:
    27 апр 2017
    Комментарии:
    18
    Симпатии:
    18
    Мне очень понравилось. Я и бабуля сделали перуанский салат с киноа, свежей зеленью и томатами. Спасибо за рецепт!
     
  3. Reovyeeeo

    By:Reovyeeeoin: 9 сен 2017
    Люда Т

    Регистрация:
    23 дек 2016
    Комментарии:
    29
    Симпатии:
    37
    Обязательно сделаю, спасибо!
     
  4. kuzkina86

    By:kuzkina86in: 13 окт 2017
    Кузькина Зинка

    Регистрация:
    10 дек 2016
    Комментарии:
    27
    Симпатии:
    47
    я можно сказать готовить не умела, пока сюда не попала
    что попало готовила и никакого разнообразия
    А сейчас даже перуанский салат с киноа, свежей зеленью и томатами получается здорово!
     
    Люкина Т и Ezquoxis нравится это.
  5. Umjdjix

    By:Umjdjixin: 13 мар 2018
    Корчина Валентина

    Регистрация:
    9 июн 2017
    Комментарии:
    15
    Симпатии:
    18
    Вкуснятина, обожаю перуанский салат с киноа, свежей зеленью и томатами
    Всё сама и съела.
    Пришлось делать двойную норму ингридиентов, чтоб семью не обделить
    Спасибо, Iaaeuiak :)
     
  6. Vvouomjt

    By:Vvouomjtin: 25 мар 2018
    Трепенкова Марианна

    Регистрация:
    30 ноя 2016
    Комментарии:
    36
    Симпатии:
    53
    Очень интересненько.
    Спасибо за идею.
     
  7. Вислогузова М

    By:Вислогузова Мin: 12 сен 2018
    Вислогузова Марта

    Регистрация:
    26 янв 2017
    Комментарии:
    23
    Симпатии:
    32
    АААААА как вкусно глядя на перуанский салат с киноа, свежей зеленью и томатами слюнки потекли ручьем!!:D
     
    Iaeixpte и Ruswegcg нравится это.
Top