Простой рецепт салата с помидорами и артишоками итальянской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 5 мин. Содержит всего 308 килокалорий.Характеристики рецептаНациональная кухня: Итальянская кухняТип блюда: СалатСложность рецепта: Простой рецептТехнология приготовления: Без термообработкиВремя подготовки: 10 минВремя приготовления: 5 минКоличество порций: 1 порциюКоличество калории: 308 килокалорийПовод: ОбедИнгредиенты на 1 порциюпомидоры бакинские 130 гартишок 30 гавокадо 30 глук красный 10 гсельдерей стебель 10 гапельсин 1 шт.масло оливковое 5 гПошаговоОвощи помыть, авокадо очистить. Сельдерей, авокадо, артишок нарезать ломтиком. Помидоры нарезать дольками, лук кольцами.Смешать вместе в салатной полусфере.Для заправки, из апельсина выжать сок, добавить оливковое масло, хорошо перемешать.Выложить салат в тарелку, заправить соусом и подавать к столу.Авокадо нужно выбирать из расчета не слишком мягкое и не слишком твердое. Благодаря Калию, авокадо способен привести в норму водно-солевой баланс и поможет быть более устойчивым к стрессу.