Крабовый салат с йогуртовой заправкой

Непростой рецепт крабового салата с йогуртовой заправкой итальянской кухни пошагово с фото. Легко приготовить дома за 10 минут. Содержит всего 502 килокалорий.

Характеристики рецепта

• Национальная кухня: Итальянская кухня
• Тип блюда: Салаты, Итальянская кухня, Низкокалорийная еда
• Сложность рецепта: Непростой рецепт

• Время подготовки: 13 минут
• Время приготовления: 10 минут
• Количество порций: 1 порцию
• Количество калории: 502 килокалорий

Ингредиенты на 1 порцию

• Мясо краба 50 г
• Тигровые креветки 3 штуки
• Авокадо 25 г
• Помидоры черри 10 г
• Смесь салатных листьев 5 г
• Апельсины 100 г
• Тертый сыр пармезан 10 г
• Маслины без косточек 1 штука
• Йогуртовый соус 1% - ный 25 г
• Соус табаско 5 г
• Соль по вкусу
• Оливковое масло 20 мл
• Молотый черный перец по вкусу

Пошагово

1. Мясо краба очистить от пленок.
2. Две креветки мелко нарезать, третью креветку оставить целой и обжарить на оливковом масле.
3. Мясо краба смешать с обжаренными креветками с добавлением соли и молотого перца и заправить йогуртовым соусом.
4. Авокадо мелко нарезать с добавлением соуса Табаско.
5. На тарелку выложить сегменты апельсина. Сверху выложить массу из краба и креветок и массу из авокадо. Украсить целой креветкой и маслиной.
6. В форменную корзиночку из Пармезана выложить салатный микс с помидорчиками черри.